Методы восстановления, реабилитации и коррекции состояния спортсменов

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ ПО НАПРАВЛЕНИЮ
«Методы восстановления, реабилитации и коррекции состояния спортсменов»
Проводится совместно со специалистами ВНИИФК

1. Теоретические и организационные основы медико-биологического обеспечения спортивной деятельности. Нормативно-правовые акты, регламентирующие медико-биологическое обеспечение в сфере спорта.
2. Утомление как комплекс защитных реакций организма различного характера. Функциональные и биохимические изменения в организме, вызванные физическими нагрузками различной интенсивности.
3. Закономерности, особенности и механизмы действия естественных и преформированных физических факторов, а также различных физиотерапевтических методик на организм в норме и при экстремальных состояниях.
4. Способы, методы и аппараты коррекции состояния спортсменов. Методы восстановительной и физической терапии, обоснование их применения с оздоровительными и реабилитационными целями.
5. Средства, способы и методы коррекции психоэмоционального состояния спортсменов. Проблема реабилитации спортсменов после ответственных выступлений. Модели стресса, проявления тревожности, напряженности, апатии, фрустрации.
6. Основы биохимических и нервно-мышечных процессов в организме спортсмена. Накопление продуктов энергетического обмена (молочной кислоты или лактата), фрагментов распадающихся при мышечной деятельности структурных элементов клеток (ократительных и ферментных белков). Дефицит энергетических субстратов, недостаток источников энергии для выполнения работы мышц (креатинофосфата, АТФ, глюкозы, гликогена).
7. Запредельное утомление (переутомление, перенапряжение). Срыв адаптационных (приспособительных) возможностей организма к нагрузке. Резкое снижению спортивной работоспособности. Теория дозированного восстановления спортсмена.
8. Средства восстановления и восстановительные мероприятия (педагогические, психологические и медико-биологические). Комплексное применение перечисленных методов.
9. Педагогические средства восстановления (индивидуализацию процесса тренировки и построения тренировочных циклов, адекватные интенсивность и направленность нагрузки, рациональный режим тренировки и отдыха). Методы контроля и коррекции тренировочных занятий в зависимости от функционального состояния спортсмена.
10. Психо-физиологические методы восстановления спортсмена. Методы, учитывающие индивидуальность спортсмена, его эмоциональный уровень и степень контактности. Обеспечение психологической разгрузки и полноценного отдыха. Специальная регуляция состояния - регуляция сна, сеансы гипноза, аутотренинг, приемы мышечной релаксации.
11. Медико-биологические методы восстановления. Полноценность и сбалансированность пищи, режим питания, прием дополнительных количеств витаминов, незаменимых аминокислот и микроэлементов. Факторы физического воздействия - различные виды мануальной терапии, использование бани, различных ванн и физиотерапевтических процедур, а также прием естественных и фармакологических препаратов, способствующих нормализации самочувствия и физической подготовленности спортсмена.
12. Купирование синдрома перенапряжения центральной нервной системы (ЦНС). Профессиональное «выгорание» как результат чрезмерной усложненности тренировочных нагрузок в период наработки технических навыков, в специально подготовительном периоде, а также в предсоревновательном и соревновательном периодах учебно-тренировочного процесса.

Продолжительность учебного цикла – 72 часа

Обратно на сайт

Основы рационального питания спортсменов

Программа учебного цикла
«Основы рационального питания спортсменов»

1. Общие вопросы спортивного питания.
Государственное регулирование оборота БАД и нормативные правовые акты.
Федеральные санитарные правила, нормы и гигиенические нормативы питания.
Концепция государственной политики в области здорового питания.

2. История спортивного питания.
Питание в Древней Элладе, Древнем Риме, в Средневековой Европе, в Древней Руси.

3. Особенности пищевого рациона спортсменов.
Основные нутриенты (углеводы, жиры, протеины, витамины и минералы, вода); их функции и источники.

4. Различия в характере питания спортсменов различных видов спорта. Расчет рациона спортсмена. Спортивное питание для женщин (в том числе во время беременности); спортивное питание для детей. Зависимость рациона от объема, интенсивности, частоты тренировок; потребление большого количества белка (в том числе в виде пищевых добавок и аминокислот).

5. Повышение адаптации к физическим и психическим нагрузкам; оптимизация процессов восстановления. Повышение работоспособности; направленная коррекция психо-физических качеств и физического состояния.

6. Влияние биоритмов (резкая смена климатических и часовых поясов; десинхронозы; патологические адаптационные реакции), купирование десинхронозов.

7. Коррекция массы тела (набор массы тела; снижение массы).
Учет конституциональных особенностей спортсмена.
Состояние метаболизма его основных систем. Экзо- и эндоэкология.
Резкое изменение пищевого статуса (сгонка веса, «чистое» вегетарианство, посты и пр.)

8. Направленная коррекция анаболических, катаболических и восстановительных процессов.
Дисбаланс эндокринной системы.
Состояние перетренированности.
Восстановление после заболеваний и травм.

9. Алиментарные способы восстановления спортивной формы.

БАДы как средство достижения гармонического развития, хорошего внешнего вида, преодоления отрицательных факторов (малоподвижного образа жизни, неправильного рациона питания, плохой наследственности и неблагоприятной экологии).
Восполнение дефицита незаменимых пищевых веществ (эссенциальных микронутриентов); направленное изменение метаболизма отдельных веществ.

10. Аминокислотные смеси.
Заменимые и незаменимые аминокислоты.
Условно незаменимые аминокислоты.
Повышенный расход аминокислот при стрессах и физических нагрузках.
Дефицит белка в питании как причина ухудшения спортивной результативности.

11. Пробиотики (эубиотки).
Лактобациллы, бифидобактерии.
Коррекция дисбактериозов.
Продукты для нормализации уровня глюкозы и улучшения микрофлоры кишечника.
Нормализации кишечной микрофлоры на фоне недоброкачественной пищи.
12. Полиненасыщенные жирные кислоты:
Омега-3, омега-6 и др. Окисление ПНЖК как источник энергии для клеток миокарда и скелетных мышц.
Участие ПНЖК в выработке простогландинов; в обмене холестерина; нормализующее действие на стенки кровеносных сосудов; участие в обмене витаминов группы B.

Продолжительность учебного цикла – 72 акад. часа

Обратно на сайт

Медико-биологическое обеспечение физкультуры и спорта

Медико-биологическое обеспечение — одно из решающих условий рационального использования средств физической культуры и спорта, высокой эффективности учебно-тренировочных занятий, массовых оздоровительных физкультурных и спортивных мероприятий. Оно способствует реализации принципа оздоровительной направленности системы физического воспитания и осуществляется в виде врачебного контроля.

Врачебный контроль — раздел медицины, призванный исключить условия, при которых могут проявляться отрицательные воздействия физкультурных занятий и мероприятий на организм занимающихся, содействуя наилучшему использованию средств физической культуры и спорта для укрепления здоровья, повышения функциональных возможностей и общей работоспособности организма, достижения высоких спортивных результатов. В его задачу входит оценка здоровья, физического развития и функционального состояния организма, а также изучение изменений, возникающих в нем под влиянием систематических занятий физкультурой и спортом.

Врачебный контроль обеспечивает медицинское наблюдение за динамикой здоровья проводится в следующих формах:

• регулярные медицинские обследования лиц, занимающихся физической культурой;
  
• врачебно-педагогические наблюдения во время занятий по физическому воспитанию (в т.ч. физкультурно-оздоровительных мероприятий и соревнований);
• санитарно-гигиенический контроль за местами и условиями проведения занятий, физкультурно-оздоровительных мероприятий и спортивных соревнований;

санитарно-просветительская работа, пропаганда здорового образа жизни.

Принято различать первичное, повторное и дополнительное обследование лиц, занимающихся массовым спортом. Первичное обследование проводится до начала занятий физическими упражнениями. Оно включает опрос, врачебный осмотр, определение физического развития, функциональные пробы, подсчет пульса и измерение артериального давления в покое и после мышечной работы. В большинстве случаев такое обследование оказывается достаточным для заключения о состоянии здоровья.

Однако иногда появляется необходимость в уточнении некоторых данных, в связи с этим может назначаться консультация специалистов (хирурга, окулиста, ревматолога и др.), а также дополнительное клинико-инструментальное обследование. Например, для уточнения изменений со стороны сердца первичный врачебный осмотр дополняется консультацией ревматолога, рентгеноскопией грудной клетки и регистрацией электрокардиограммы. В конечном итоге на основании всех выполненных исследований и наблюдений врач определяет состояние здоровья занимающегося, уровень его физического развития, степень приспособленности (адаптации) к физическим нагрузкам и медицинскую группу.

На основе данных медицинского обследования занимающиеся распределяются на 3 медицинские группы: основную (лица без отклонений в состоянии здоровья), подготовительную (лица с недостаточным физическим развитием или подготовленностью) и специальную (лица, имеющие отклонения в состоянии здоровья и требующие ограничения физических нагрузок). Занятия физическими упражнениями проводятся с этими студентами по специальным учебным программам.

Подробнее о видах и методах обследований

Обратно на сайт

Состояние медико-биологического обеспечения

Анализ работы комплексных научных групп по научно-методическому сопровождению подготовки спортсменов показал, что тренеры, методисты, врачи слабо владеют информацией о путях и методах оптимизации тренировочных нагрузок и эффективного управления состоянием здоровья.

Технологическое отставание российского спорта обусловлено, прежде всего, устаревшей материально-технической базой в целом, и, в частности, крайне слабой оснащенностью объектов, проводящих исследовательскую, диагностическую, реабилитационную работу со спортсменами, особенно в спорте высших достижений. Как одно из следствий подобного положения дел – утрата профессиональной преемственности и снижения эффекта интеллектуального и организационного взаимодействия специалистов и организаций, работающих в данной сфере деятельности.

В результате при проведении ежегодных проверок спортивных школ отмечается, что до 30% занимающихся не проходят углубленных медицинских обследований, от 75 до 80% проходят обследования не в полном объеме. Из числа обследованных спортсменов лишь 15% признаются здоровыми, 75% - практически здоровыми, 10% имеют отклонения в состоянии здоровья и противопоказания к занятиям спортом.

Что касается выполнения мероприятий по текущим обследованиям (ТО), обследованиям соревновательной деятельности (ОСД), этапного комплексного обследования (ЭКО), то данная программа выполнялась только по отношению к тем московским спортсменам, которые отбирались в сборные команды Российской Федерации.

Система врачебно-физкультурных диспансеров находится в глубоком кризисе и способна решать задачи по врачебному контролю на уровне, не отвечающем требованиям даже массового спорта. Распространенной является практика оформление допусков к соревнованиям, без прохождения медицинских обследований. В результате, спортивные школы вынуждены создавать собственные медицинские кабинеты с лечебно-профилактическим циклом. При этом в спортивных школах практически отсутствуют методики тестирования, а также медико-биологического и информационного сопровождения подготовки спортсменов.

В свою очередь это привело к отсутствию правового статуса медицинских работников, положения о медицинских пунктах, кабинетах и их оснащении, что фактически поставило вне закона медицинскую деятельность в специализированных спортивных школах города Москвы.

Из 228 медицинских работников спортивных школ в штате находятся 187, из них 49 врачей и 21 врач-совместитель. В 177 спортивных школах, с числом занимающихся 119840, на одного врача приходится 1712 человек.

Медицинский персонал, работающий в настоящее время в образовательных учреждениях спортивной направленности города Москвы, как правило, оформлен на иные должности (тренер-методист, инструктор-методист, зам. директора школы по учебной работе и др.).

Данной категории работников не начисляется медицинский стаж, отсутствует возможность применения оплаты труда по тарифной сетке, не учитываются медицинские категории и звания, кроме того, они лишены возможности прохождения повышения квалификации в системе Департамента здравоохранения города Москвы. Фактически мы имеем систему неполноценного медицинского обеспечения и практически полного отсутствия медико-биологического и информационного сопровождения подготовки спортсменов.

Сочетание учебного процесса с большими физическими нагрузками у юных спортсменов требует систематизированного, высококвалифицированного методического и медицинского контроля. Ранняя возрастная специализация в видах спорта, сопряженная с высокими физическими и нервно-психическими нагрузками, требует постоянного поиска новых эффективных форм и методов комплексного сопровождения подготовки как юных, так и сильнейших спортсменов, а также необходимости участия в этой работе высококвалифицированных специалистов. В связи с этим создание системы с наличием в спортивных школах модулей, ориентированных на сопровождение подготовки спортсменов с усилением роли Департамента здравоохранения в медицинских аспектах, и разработка алгоритмов деятельности в едином информационном пространстве - объективная необходимость.

Спортивный травматизм

По тяжести травмы делятся на тяжелые, средней степени тяжести и легкие.

Тяжелые травмы – это травмы, вызывающие резко выраженные нарушения здоровья и приводящей в потере учебной и спортивной трудоспособности сроком свыше 30 дней. Пострадавших госпитализируют или длительное время лечат у детских травматологов-ортопедов в специализированных отделениях или амбулаторно.

Травмы средней сложности тяжести – это травмы с выраженным изменением в организме, приведшие к учебной и спортивной нетрудоспособности сроком от 10 до 30 дней. Дети со спортивными травмами средней тяжести также должны лечиться у детских травматологов-ортопедов.

Легкие травмы – это травмы, не вызывающие значительных нарушений в организме и потере общей и спортивной работоспособности. К ним относятся ссадины, потертости, поверхностные раны, легкие ушибы, растяжение 1-й степени и др., при которых учащаяся нуждаются в оказании первой врачебной помощи. Возможно сочетание назначенного врачом лечения (сроком до 10 дней) с тренировками и занятиями пониженной интенсивности.

Кроме того, выделяют острые и хронические травмы.

Подробнее...